炎炎夏日我們總是習(xí)慣給皮膚涂上防曬霜，來(lái)保護(hù)皮膚。但是你是否給眼睛“防曬”了呢？眼睛長(zhǎng)期受到紫外線的照射，容易提早老化和產(chǎn)生其它眼睛疾病。易視界視力護(hù)眼專(zhuān)家提醒，夏日出游一定要記得給眼睛“防曬”。那么，下面易視界專(zhuān)家給大家介紹幾點(diǎn)護(hù)眼時(shí)應(yīng)注意的事項(xiàng)。

1、合理安排出行時(shí)間

縮短烈日下活動(dòng)時(shí)間，盡量減少暴曬。一般在烈日下活動(dòng)1～2小時(shí)，要在陰涼處休息一下。下午1時(shí)到3時(shí)應(yīng)安排午休，避免暴曬。如外出應(yīng)做好防護(hù)，戴防紫外線鏡片的太陽(yáng)鏡、戴有帽沿的帽子、打遮陽(yáng)傘。

2、戴防紫外線的太陽(yáng)鏡

配鏡以淺色為宜，如茶色、淡綠色等有益眼睛的顏色。當(dāng)戴上沒(méi)有抗紫外線功能的太陽(yáng)鏡后，深色鏡片創(chuàng)造出光線較暗的環(huán)境，瞳孔不收縮反而放大，而穿透鏡片的紫外線就直接照射入放大的瞳孔，這比不戴太陽(yáng)眼鏡傷害更大。因此買(mǎi)太陽(yáng)鏡時(shí)，要檢查一下眼鏡防紫外線的能力。

3、注意飲食養(yǎng)眼

多吃對(duì)視力有益的食物，例如桂圓肉、山藥、胡蘿卜、菠菜、番薯、芋頭、玉米、動(dòng)物肝臟等等，或者以紅棗、人參、枸杞、菊花、羅漢果泡茶飲用，也可護(hù)眼。 一般以為羅漢果適合聲音沙啞、咽喉不適者，其實(shí)羅漢果對(duì)火氣大而眼睛又不好的患者療效也很奇特。夏天少吃辛辣食物，多吃辣容易使眼睛有燒灼感，眼球血管充 血而造成視物不清。要學(xué)會(huì)愛(ài)護(hù)眼睛，預(yù)防近視等眼部疾病。

4、及時(shí)給眼睛降溫

夏季的時(shí)候要給眼睛降降溫，眼睛喜涼怕熱，遇到心火、肝火過(guò)盛，就會(huì)長(zhǎng)眼垢、發(fā)干、紅腫、充血，經(jīng)常用流動(dòng)的涼水洗臉可減少眼睛疾病，保護(hù)視力，增強(qiáng)眼睛對(duì)疾病的抵抗力。尤其對(duì)?；佳奂t、發(fā)干、視物不清等病的人，好處更為明顯。

以上是易視界為大家提供的夏季的時(shí)候給眼睛的一個(gè)好的環(huán)境好，這個(gè)方法適用于任何年齡的人群，不管是青少年兒童還是老人等等，以上預(yù)防眼睛問(wèn)題經(jīng)驗(yàn)方法均可適用！